L’été est là et vous allez enfin pouvoir partir en vacances et faire le plein de vitalité. Evidemment l’un des ingrédients indispensables pour des vacances dignes de ce nom c’est le soleil ! Un beau bronzage doré à ramener des vacances avec soi tel un trophée pour épater les copines, c’est idéal pour combattre le blues de la rentrée. Mais nous n’en sommes pas encore là alors commençons par le commencement !
Comment préparer sa peau au soleil pour optimiser son bronzage ?
Si le soleil a de nombreux effets bénéfiques sur note moral et sur notre santé, il peut aussi très vite devenir notre pire ennemi. Le tout c’est d’adopter les bons gestes pour bronzer sans danger alors suivez le guide !
Premier impératif, éviter les coups de soleil. Cette brûlure provoque une cicatrice au niveau des cellules de la peau ce qui favorise à long terme le développement de cancers. Par ailleurs à court terme et sur un plan esthétique, le coup de soleil retarde le bronzage puisque la brûlure provoque des rougeur et même dans certains cas des cloques.
Pour éviter les coups de soleils donc, il faut se protéger à chaque exposition et même dès les premiers rayons du soleil si on s’installe à la terrasse d’un café par exemple. Il faudra donc, dès le début de l’été troquer sa crème de jour contre une crème offrant un bon indice de protection solaire. Gardez votre tube sur vous pour pouvoir en appliquer sur le visage, le cou, la nuque, le décolleté et les mais à chaque exposition. Et pour le jour où vous allez à la piscine et même si vous ne passez que quelques minutes au soleil, n’oubliez pas d’appliquer sur tout le corps une crème ou un lait photo protecteur.
Mais maintenant que l’été est bien là et pour celles qui s’apprêtent à partir en vacances, sachez que pour bronzer en toute sécurité il faut impérativement s’exposer graduellement et régulièrement. Ainsi, la première semaine il convient de ne pas dépasser un quart d’heure d’exposition, puis de passer à une demi-heure la deuxième semaine et ainsi de suite avec toujours l’application d’une protection solaire adaptée à son type de peau, sans oublier le chapeau et les lunettes.
Par ailleurs, pour les adeptes des cabines UV et autres produits auto-bronzants, sachez que ceux-ci ne vous permettent pas de bronzer plus rapidement encore moins de mieux préparer votre peau à résister au soleil, ils vous permettent seulement de bronzer avant votre départ en vacances.
Et pour avoir un beau bronzage à faire pâlir d’envie les copines à votre retour de vacances, pensez à vous exfolier la peau régulièrement pour la débarrasser des cellules morte et lui redonner tout son éclat. Ainsi qu’à vous hydrater quotidiennement et surtout après chaque exposition aussi bien à l’extérieur avec un crème ou un lait hydratant, qu’à l’intérieur en buvant beaucoup d’eau. L’alimentation joue également un rôle très important dans le bronzage. Il convient donc de favoriser les aliments riches en beta carotène qui stimulent la synthèse de mélanine, tels que les légumes verts, la carotte, la tomate, le melon, la mangue, ainsi que les aliments riches en vitamines et anti-oxydants tels que les agrumes, l’huile de tournesol, le germe de blé et les poissons gras pour protéger la peau des effets néfastes du soleil notamment le vieillissement cutané.
Enfin sachez qu’en ce qui concerne les compléments alimentaires destinés au bronzage, il en existe une très grande variété notamment sous forme de gélules riches en oligo-élements qui peuvent être utiles en cas de carence à condition de ne pas tomber dans l’excès mais qui ne présentent aucune efficacité en matière de protection solaire. Leur effet est purement esthétique.
Vous voila fin prête à profiter pleinement du soleil sans danger alors bonne vacances à toutes !
